Çoğu insan zaman zaman hayatın anlamsız olduğunu düşünür. Bu sebeple hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum diyorsanız yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Ek olarak yaşamı, her evrede adım adım öğrenirsiniz. Sağlıklı ilişkiler geliştirmeyi ve nelerden neşe alabileceğinizi hala keşfedebiliyorsunuz. Monoton bir döngünün içine hapsolmuşluk hissi yorucu olabilir. Her gün aynı şeyleri yapmak, rutinlerin dışına taşamamak anlamsızlık hissini beraberinde getirir. Gelgelelim bu düşüncelerin kaynağı her bireyde farklı farklıdır. Mesela altta yatan depresyon gibi psikolojik problem varsa doğal olarak profesyonel tedavi gerekecektir. Peki kendi başınıza yaşam doyumunu nasıl arttırabilir, hayata nasıl bir amaç yüklersiniz?
Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum diyenler ne yapmalı?
- Bilinçli yaşamak
- Minnettar olmak, şükür etmek
- Yeni zevkler peşine düşmek
- Sosyal ilişkileri kuvvetlendirmek
- Psikolojik yardım almak
Ne yaptığınızın bilincinde olun
Bilinçli yaşamak, yaptığınız şeylerin farkında olmayı beraberinde getirir. Bununla birlikte yaptıklarınızın gelecek planlarınızla uyumunu teyit etme fırsatınız olur. Günlük yaşamı temel inanç ve değerlere uygun hale getirirsiniz. Kendinizi keşfetme sürecinde kişisel değerleri ve inançları tanırsınız. Gelgelelim bu süreç başta zorlu gelebilir. Bundan dolayı kendi kendine olumlu konuşmalar yapmak gerekir. Ek olarak sosyal medyayı azaltabilir veya ara verebilirsiniz.
Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum diyorsanız kendinize şu soruları sorun:
- Beni ne mutlu eder, neler neşelendirir?
- Yaşamda keşfetmek istediğim yeni ilgi alanları veya duygular var mı?
- Beni neler başarıya teşvik eder?
- Benim için başarı ne demek, neden önemli?
Minnettar olun!
Yaşamınızı ne olursa olsun kabul edin. Hayatınızaki sahip olduklarınızı hissetmek ve bunlara minnettar olmak çevrenizdeki iyilikleri kucaklamanıza sebep olacaktır. Böylelikle hayalinizdeki yaşama adım adım kavuşabilirsiniz.
Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum diyenlerin yapabilecekleri:
- Sizin için önemli ve size iyi gelen birilerine mektup yazın
- Hayatınızda memnun olduğunuz şeylerin listesini çıkarın
- Olumlu duygular yaşayabildiğinizde duraklayın ve kendinize anı yaşamak için izin verin
Hayata anlam katan yeni şeyler keşfedin
Sadece güzel şeyleri izlemek bile hayatın olumlu yönlerini anlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin bir manzaraya uzun uzun bakmak olabilir bu. Güne alarm kurarak başlayın. Ardından evinizde yaşayan birileri varsa onlara sarılın. Dışarı çıktığınızda herkese selam verin. İş yerlerini yeni açanlara ‘hayırlı işler’ gibi cümleler kurun. Sonuç olarak güne başladığınızda o günü dolu dolu yaşamak için kendinizi zorlayın.
Size iyi gelen insanlarla vakit geçirin
Olumlu sosyal ilişkiler kurmak, hayatın anlamını bulmada etkililiği kesin olarak görülen yollardan biridir. Size iyi gelen insanlara zaman ayırmanız önemlidir. Bu kişiler, sizleri yaşamı keşfetme yolculuğunuzda cesaretlendirir ve pozitif duygular verir. Öte yandan yaşamda sevdiklerinizle mutlu olduğunuz anları hatırlayabilirsiniz. Sizde olumlu anıları hatırlatan müzikler dinleyebilir veya bunları not alabilirsiniz. Geçmişteki mutlulukları hatırlamak hayatın anlamını bulmanıza yardımcı olacaktır. Eğer geçmişinizde olumlu anılar yoksa, bu anılara sahip kişilerle bir araya gelin. Böylelikle yaşamda daha güzel anılar biriktirebileceğinize inancınız artacaktır. am olayları için bir not defteri oluşturarak nostaljiye yer açmayı da düşünebilirsiniz.
Profesyonel yardım alın
Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum diyenler, bu süreçte yalnız yürümek zorunda değil. Hayatın anlamını keşfetme esnasında psikoterapiste giderek profesyonel yardım alabilirsiniz. Bununla birlikte ruh sağlığı uzmanları sizlerde bu düşünceleri doğuran farklı problemleri detaylı ele alabilir.