0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Postür bozukluklarının çoklukla çağdaş hayat biçimi, uzun müddet oturma, yanlış oturma durumları, zayıf kas yapısı ve fizikî aktivite eksikliğinden kaynaklandığına dikkat çeken Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, “Doğru postür, bedenin her bölgesinin istikrarlı bir halde hizalanmasını ve kasların en az gerilim altında olmasını sağlar.” dedi. Postür bozukluğunu önlemede en değerli adımlardan birinin günlük aktivitelerde duruş şuurunu artırmak olduğunu lisana getiren Op. Dr. Kemal Paksoy, “Eğer gerçek bir biçimde postürümüzü koruyamazsak en sık karşılaşılan omurga bozukluğu kamburluk olarak karşımıza çıkar.” uyarısında bulundu.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, günümüzde en sık karşılaşılan sıkıntılardan biri olan postür bozukluğu hakkında bilgi verdi.

Her yaş gurubunda postür bozukluğu görülebiliyor 

Postür bozukluğunun, bedenin gerçek duruş durumunu kaybetmesi sonucunda oluşan bir durum olduğunu hatırlatan Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu, omurgada, kaslarda ve eklemlerde çok gerilime neden olabilir ve vakitle ağrıya, hareket kısıtlılığına ve öbür sıhhat problemlerine yol açabilir.” dedi.

Postür bozukluklarının ekseriyetle çağdaş ömür üslubu, uzun mühlet oturma, yanlış oturma konumları, zayıf kas yapısı ve fizikî aktivite eksikliğinden kaynaklandığını tabir eden Op. Dr. Kemal Paksoy, belirtilerin ise sırt, boyun ve bel ağrısı, kaslarda sertlik ve gerginlik, yorgunluk, eklemlerde ağrı ve sertlik, omurga eğrilikleri ve baş ağrısı formunda görülebildiğine dikkat çekti.

Op. Dr. Kemal Paksoy ayrıca postür bozukluğunun hakikat duruşa ve omurganın ergonomik yapısına kıymet gösterilmeyen her yaş gurubunda görüldüğü üzere bilhassa çocuklarda daha sık görülebildiğini vurguladı.

Postür doğal eğriliğinde olmalı…

Doğru postürün, bedenin her bölgesinin istikrarlı bir formda hizalanmasını ve kasların asgarî gerilim altında olmasını sağladığını lisana getiren Op. Dr. Kemal Paksoy, “İyi bir postür, hem otururken hem de ayakta dururken kıymetlidir.” dedi.

Ayakta hakikat postür nasıl olması gerektiğine değinen Op. Dr. Kemal Paksoy, “Baş dik olup, çene yere paralel hale gelmeli. Omuzları geride ve rahat olmalı, göğüs yavaşça öne gerçek çıkartılmalı. Karın kasları yavaşça sıkılı olup bel desteklenmeli ve pelvis nötr bir konumda tutulmalı. Omurga doğal eğriliğinde olmalı, ne çok içe ne de çok dışa kavisli bir konumda tutulmalı.” biçiminde konuştu.

Yatarken de postürü korumak gerekli…

Otururken başın dik tutulması gerektiğine dikkat çeken Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında olmasına dikkat edilmeli. Omuzlar ve sırt kısmı rahat ve geride tutup, öne hakikat kambur durmaktan kaçınılmalı. Sırt bölgesi sandalyenin sırtlığına yaslanılmalı ve bel desteklenmeli. Kalça sandalyeye büsbütün yerleştirilmeli, sırtın alt kısmı ve sandalyenin ortasında boşluk kalmamalı. Dizler 90 derece açıda bükülü olmalı ve ayaklar yere düz basmalı.” dedi.

Yatarken de postürün yanlışsız tutulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Kemal Paksoy, şöyle devam etti:

“Sırt üstü yatarken, boynu desteklemek için uygun bir yastık kullanılmalı ve bel boşluğu doldurularak bir takviye yerleştirilmeli. Yan yatarken, dizler yavaşça bükülmeli ve bacaklar ortasına yastık konulmalı. Bu, omurganın doğal eğrisini muhafazaya yardımcı olur. Yüz üstü yatmak çoklukla önerilmez, fakat bu formda uyumak zorundaysanız, başınızın altına düşük profilli bir yastık koyup ve pelvis altına bir yastık yerleştirerek omurga üzerindeki baskı azaltılmalı.”

Postür bozukluğu kamburluğa gidebilir…

Postür bozukluğunu önlemede en değerli adımlardan birinin günlük aktivitelerde duruş şuurunu artırmak olduğunu söyleyen Op. Dr. Kemal Paksoy, “Doğru oturma, ayakta durma ve yürüme durumlarına dikkat edilmeli.” ikazını yineledi.

Eğer gerçek bir halde postürümüzü koruyamazsak en sık karşılaşılan omurga bozukluğunun kamburluk olduğuna vurgu yapan Op. Dr. Kemal Paksoy, sözlerini şöyle tamamladı:

“Kamburluk, sırtın üst kısmının çok derecede öne eğilmesi durumudur. Birebir vakitte bel kısmında lordoz artışına bağlı olarak belde olağandan fazla içe kavis oluşur. Öbür değerli bir bozukluk skolyozdur. Omurganın ‘s’ ya da ‘c’ biçimi eğriliğidir. Uzun müddetli postür bozukluğu omuzların öne ve aşağıya gerçek düşmesine sebep olabilir.” 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı